????แนะนำอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เพื่อป้องกันเลือดจาง???? 1) เนื้อสัตว์ เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู 2) เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ 3) อาหารทะเล เช่น หอยแครง หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาทูน่า 4) ไข่แดง 5) ผักใบเขียว 6) ไม่ควรกินอาหาร พร้อมกับนมวัว นมถั่วเหลือง เพราะแคลเซียมในนม และไฟเตทในนมถั่วเหลืองจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง ????การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ หากมีภาวะซีดหรือสงสัยว่าเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อย่าปล่อยไว้จนอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรสาธารณสุข ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ ????https://multimedia.anamai.moph.go.th/ #กรมอนามัย #สาระสุขภาพ #ป้องกันเลือดจาง #เลือดจาง #ผู้หญิง #อาหาร #กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข #กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
ผู้โพส : admin
