วิธีป้องกันภาวะสมองเสื่อม อาการหลงลืมบ่อย ๆ เป็นเรื่องที่ทุกคนกังวลว่าจะเป็น ภาวะสมองเสื่อม หรือไม่โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หากเกิดภาวะนี้ขึ้นมาก็คงจะมีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง - งดบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาที่ทำให้ง่วงนอน เช่น ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ และยาแก้แพ้ - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ - หลีกเลี่ยงความเครียด - ระวังการเกิดอุบัติเหตุบริเวณศีรษะ - หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง หวานจัด และเค็มจัด - ฝึกสมอง เช่น อ่านหนังสือ เขียนหนังสือบ่อย ๆ คิดเลข เล่นเกมส์ตอบปัญหา และฝึกหัดการใช้อุปกรณ์ใหม่ ๆ ที่มา : คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี Faculty of Medicine Ramathibodi Hospital #ศูนย์ข้อมูลCOVID19 #PRDCOVID19
ผู้โพส : admin
