ออกกำลังกาย ในวันที่อากาศ ร้อนจัด ควรระวัง !! ◾️โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก ◾️ภาวะขาดน้ำ ◾️ตะคริวแดด ◾️ผิวไหม้ คำแนะนำ ที่ควรปฏิบัติ ✔️เลือกประเภทกีฬา หรือกิจกรรมที่อยู่ในร่ม โรงยิมหรือในอาคาร ✔️เลือกช่วงเวลาเช้า หรือเย็น ✔️ขณะออกกำลังกาย ควรจิบน้ำบ่อยๆ หรือหยุดพัก เพื่อดื่มน้ำ ✔️เช็กสภาพร่างกายให้มีความพร้อม หากมีโรคประจำตัว ควรเลี่ยงทำกิจกรรม ✔️ควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่สามารถระบายอากาศได้ดี ท่านสามารถ ติดตามสาระความรู้สุขภาพ เพิ่มเติมได้ที่ ????https://multimedia.anamai.moph.go.th/ #กรมอนามัย #สาระสุขภาพ #อากาศร้อน #ฮีทสโตรก #ออกกำลังกาย #กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุข #กรมอนามัยส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
ผู้โพส : admin
